satrf.org10 Semplici Di Vita Sano Suggerimenti Per La Giornata Della Terra
Il Cast gli occhi sopra il vostro posto di lavoro. Si potrebbe vedere 100 persone. Statisticamente cinque affaccendati di osso o di inattività fratelli sarà morto prima di raggiungere l'età di pensionamento.
Essere attivi e mantenere un peso sano anche aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari, la principale causa di morte negli Stati Uniti. Circa il 60 per cento degli uomini sopra i 60 anni e le donne di oltre 80 sarà un'esperienza importante restringimento delle arterie. Infatti, problemi vascolari, sono una delle principali cause di amputazione degli arti inferiori in adulti più anziani. Molti anziani protesi utenti sono vulnerabili a problemi cardiovascolari che derivano da un periodo di inattività.
L'esercizio fisico regolare migliora la forza muscolare e aumenta la resistenza, ti dà più energia, dice la Mayo Clinic, l'Esercizio fisico aiuta a fornire ossigeno e nutrienti ai tessuti e ottiene il vostro sistema cardiovascolare lavorare in modo più efficiente in modo che si dispone di più energia per andare sulle vostre attività quotidiane. Aiuta anche aumentare l'energia, promuovendo il sonno migliore.
Questo ti aiuta a addormentarsi più velocemente e ottenere un sonno più profondo.
Riprendere il controllo. Ci sono un sacco di cose nella vita che non abbiamo alcun controllo su.
Ma la chiave per una vita sana è concentrarsi su ciò che i vostri pensieri e le reazioni — le cose che si possono controllare.
Ricordate la Preghiera della Serenità? Anche laico persone possono trarre benefici da queste seguenti parole: Dio mi conceda la serenità di accettare le cose che non posso cambiare; il coraggio di cambiare le cose che posso; e la saggezza per conoscere la differenza.” Withrow detto questo è una buona regola per la gestione dello stress.
Può essere che abilita a concentrarsi su ciò che si può controllare e poi lasciare andare le cose che non si può.
Come l'esercizio fisico, mangiare bene, di solito non è qualcosa che può essere raggiunto durante la notte. Iniziare con piccoli cambiamenti e lentamente aggiungere più sani scelte alimentari per la vostra dieta quotidiana. Se non l'hai già fatto, ridurre l'assunzione di alimenti trasformati e zucchero, e aumentare l'assunzione di acqua. Nella vostra dieta quotidiana, privilegiare frutta e verdura fresca, carne magra, basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari e pane di grano intero e cereali. Se si mangia spesso fuori, guardare per grasso inferiore/inferiore di calorie opzioni di menu o chiedere il vostro cibo per essere preparati in un modo più sano. Per esempio, se l'insalata è il pollo fritto su di esso, chiedere se si poteva avere di pollo alla griglia, invece, o di sostituire le patatine fritte con insalata verde o verdure al vapore.
Sono d'accordo con la maggior parte di ciò che hai detto, ma vorrei dire che le regole sono molto diverse a seconda del paese che si parla di. Ho avuto la fortuna di visitare gli stati UNITI, un paio di volte e c'è sempre qualcuno disposto a pagare per nuove avventure, nuove idee... Molto diverso dal mio paese (Spagna) dove non c'è quasi 0 di opportunità per gli imprenditori. Credo che far parte di questa realtà di tutti i giorni, rende tutto molto più semplice.
